今年2度目のダイエットに挑戦するSUGAっち。です。
冷やし中華始めました。
じゃなく、ダイエット始めました😄
前回は4月にプチ断食を行い、1ヶ月で断念してしました😭
1日のうち、8時間食べて、残りの16時間は水分補給だけってやつ。
80kgから始めて76kgまで体重が落ちたんだけど、GWに自宅待機が続いて、GW中、毎日食っちゃ寝の生活になり諦めました😅
今回はちゃんと身体を動かして引き締めようと思い、ウォーキングと軽い筋トレをやってます。
ホントは走りたいんだけど、去年ダイエットした時に走り過ぎて右膝をやらかしまして😅
日常生活に支障が出る程に痛めてしまい、ランニングは止めました。
走れなくなったんで、走る代わりに踏台をアマゾンで購入し、踏台昇降トレーニング始めまして、それは現在も続けてはいるんですがね。
今回はウォーキング用にアンクルウェイトをアマゾンで購入し、片脚1kgづつ負荷を掛けて6〜8キロほど歩いてます。
歩くんで時間が掛かるんですよ、1〜1.5時間くらい掛かるんで、だからホントは走りたいんですよね、時間半分で済むんで😅
筋トレは、これも去年アマゾンで購入したウェイトボールを使って30分ほど筋トレしてます。
持ち上げたり振り回したりして、なんとなくやってるんですが、ボールが5kgもあるんでけっこう良い感じに筋トレになってると思います。
なので、今回のダイエットは、踏台昇降トレーニング、ウォーキング、筋トレの豪華三本立てでやっていきます。
いつまで続くか心配ですが、とりあえずは72kgを目標に頑張りたいと思います。
なんで72kgかというと、一昨年ダイエットした時に72kgまで落ちたから、まずそこが目標です。
っていうか、何回ダイエットしてんの？って感じですね😅
体重落としてもダイエット止めると直ぐ元に戻るんですよ、太り易い体質なんでしょうね。
ダイエット宣言しました。
これで止めづらくなりましたね、自分を追い込まないとね😅
因みに、今回ダイエット始めた時の体重は
80.8kgでした。
