最近、プチ断食を始めたSUGAっち。です。
プチ断食って知ってます？
調べるとたくさん出てくるね、色々やり方があるのかな？
自分がやってるのは、1日の内、8時間の間だけ食べて、残り16時間は水分補給だけってやつ。
厳密にやれば、食べる物とかも色々カロリーとかチェックしなきゃいけないんだろうけど、とりあえず気にしないで食べてます、水分補給はお茶、水、コーヒーだけにしてますが。
いきなり厳しくやってもストレスになるので、揚げ物、お菓子、アイスなど特に制限せずに、時間だけ気にして食べるようにしてます。
それに加えて、踏台昇降トレーニングを毎日1時間づつ、階段上り下りするヤツね。
前は外を走ってたんだけど、膝をやらかしてしまって😅
調べると、男性は有酸素運動をしても痩せないって書いてあったけど、筋トレはキツイし。
ま、やらないよりはいいかな。
プチ断食、かれこれ1ヶ月続けてるけど、たったの2kgしか減ってない。
最近は休みの日が多くてついつい食べちゃうし😅、踏台トレーニングもホントは毎日やりたいんだけど、部屋が2階で、下の住人が居る時は音が響くから出来ないんだよね😭
なんとか夏までには引き締めてたいんだけど、間に合うかな、頑張ろう💪
